栏目导航

热点信息

养肾助长寿5个值得铭记的保健窍门

人的幸福感或许来自事业的成功、家庭的美满,但这一切的前提都离不开身体的健康。也许有一天,事业会遭遇瓶颈和低谷,家庭也能遇到不可知的变故,但只要有一个好身体就有在之后的生活中重头再来的机会。很多人为工作忙碌,为家庭操心,但病重卧床时却遭受诸多苦难,现在看起来似乎和平时的粗心大意分不开。

养肾助长寿 5个值得铭记的保健窍门

人要想保证健康,就要做到防患于未然——比起药到病除,不生病才是最好的情况。而谈到养生,就不能不牵扯到养肾的内容。众所周知,肾脏在中医理论中被视为藏精之所,且主二便,又和肝脏共同调节身体的气机升降;除此之外,命门之火也被视作人体内不可或缺的重要物质概念。而随着生活的重压和人们的索求无度,一些不健康的生活习惯开始逐渐成为危害我们健康的杀手。想要健康,就要从这些细节入手,全面保护我们的肾脏。

保护肾脏要做到哪些?

养肾助长寿 5个值得铭记的保健窍门

护好双脚

双脚是我们保健的重点,而原因就是由于肾经经过且发源于此。《灵枢·经脉》:(肾足少阴之脉)起于小指之下,斜走足心,出于然骨之下,循内踝之后,别入跟中,以上踹内,出腘内廉,上股内后廉,贯脊属肾,络膀胱。其直者:从肾,上贯肝、膈,入肺中,循喉咙,挟舌本。我们体内的经络,可以看作行军打仗的补给线:经络健康顺畅,自然生病少易恢复;一旦外邪或内伤阻滞经络以及周边的气血运行,身体的健康就会遭遇大威胁(针灸操作中循经取穴,如果经典穴位不适合施针则考虑针刺周围,就是经络与周围气血运行联系的最好证明)。

因此,保证足部不受过多外界刺激就显得尤为重要。而当下正是夏秋之交、气温逐渐转凉之际,希望大家尽快调整夏季空调冷风劲吹的习惯。并在平时多按揉涌泉穴(位于足底部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上)——因为涌泉穴也被称为“足心”,是肾经第一穴,对于养肾固精有很好的功效。

二便通畅

养肾助长寿 5个值得铭记的保健窍门

人生中最快意的事说起来都很简单,其中就包括有大小便后能及时“放松”。而根据中医肾司二便的理论,这方面的小习惯和我们整体的健康也是密不可分的。大便不通畅不仅仅会导致毒素被人体吸收,引发烦躁、口臭;还可能会直接伤害肾脏——很多上班族腰酸肾虚的原因正是这样。而小便不能及时排净容易生湿热,导致很多人出现无尿可排但却常有尿意的表现。工作闲暇之余,可以用双手轻摩后腰,尤其要注意两肾中间位置的按摩,帮助自己缓解不适症状。

含津咽唾

说到这里,可能有人会觉得“恶心,恶心”,但是这确实是一种养生的好方法。

首先大家要明确,我们所说的物质和“痰”并不是一回事——痰是身体的病理产物:中医将悬痰支溢视为体内水液出现在了错误的位置;而西医更为直接,经过化验判断其为含有大量菌落的混合物。而正常的唾液则由脾肾分泌,对于身体的健康则有重要的意义:以前有人做过实验,持续一整天吐口水,自己的腰部就出现了酸软的症状,可见错误的习惯对健康的危害。

适当休息

养肾助长寿 5个值得铭记的保健窍门

无论是日常劳作还是男女之间的家庭生活,都是需要有一定限度的。我们常说“过犹不及”,在健康方面其实也有体现。刻意追求功能强大的行为,本身就超越了身体承受范围,如果还想长期保持这种状态,当真是痴人说梦。比起加班加点打鸡血和在肉山肉海里挥洒汗水,健康高质量的睡眠才是保证身体健康的根本。曾有患者一把年纪还去男科寻求灵丹妙药,医生除了开些小药片也不好说什么。但这种行为本身就和经典中所阐述的养生原则相违背,即便工具和外界的力量再发达,身体的健康也不会向好的方向发展。

勿生怠惰

养肾助长寿 5个值得铭记的保健窍门

人活的就是“精气神”,而要想让自己的生命焕发出应有的精彩,运动无疑是最好的助力。可能很多朋友说我身体不适合运动,但其实只要稍加注意,一些好方法就在您身边。运动不一定依靠高抬腿和大劈叉,一些小窍门照样可以帮助您。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

也希望您能从上面的内容得到真正的帮助,为自己的养肾乃至养生保健工作都创立良好的开局。

来源:转载自网络   编辑:lz
打印该页   关闭窗口   返回到页面顶部
0551-87322954

版权所有 © 2018 ag平台总代|HOME
建议您使用IE9.0以上版本浏览器,推荐使用Webkit或Chrome内核的浏览器
网址:www.ljxzyy.com  地址:合肥市庐江县

扫描二维码访问手机站

皖公网安备 34012402000115号

您是此网站第555907位访!